SELF CARE
“Self-care means giving you the permissions to pause"
~Cecilia Tran
Deze workshop staat in het teken van ervoor jezelf zijn. Een combinatie van zelfreflectie opdrachten, yoga, meditatie, kennis over het brein en vooral praktische tools waarin je leert een andere relatie met jezelf op te bouwen, één die gebaseerd is op liefde.
In deze workshop duiken we in de wereld van self care. Waarom vinden we het toch zo lastig onszelf te waarderen? Wat aardiger te zijn voor onszelf? Veel mensen zijn strenger voor zichzelf dan voor anderen. Hoe is dat bij jou? Geef je jezelf wel eens een complimentje of vind je het eigenlijk nooit goed genoeg?
We onderzoeken wat de termen zelf liefde, zelf vergeving en zelf compassie nu precies betekenen, leren hoe ons zenuwstelsel werkt, maken kennis met onze innerlijke criticus en passen praktische lichaamsgerichte oefeningen toe. Gecombineerd met zelf reflectie oefeningen krijg je tools die jou ondersteuning bieden in het beter voor jezelf zorgen. Niet alleen op de mat, juist ook in het dagelijks leven.
Asana's (houdingen), dhyana (meditatie) en pranayama (ademtechnieken) zijn onderdeel van deze workshop.
Je hoeft geen ervaring met yoga, pranayama of meditatie te hebben; de workshop is voor iedereen geschikt. Voel je welkom!
Wat: Self Care workshop
Wanneer: zaterdag 31 augustus
Tijd: 14.00 - 17.00 uur
Locatie: Yogazenter
Prijs: € 35
Meer informatie: trixvanhest@gmail.com
“Self-Care is how to take your power back"
SELF CARE
“Self-care means giving you the permissions to pause"
~Cecilia Tran
Deze workshop staat in het teken van ervoor jezelf zijn. Een combinatie van zelfreflectie opdrachten, yoga, meditatie, kennis over het brein en vooral praktische tools waarin je leert een andere relatie met jezelf op te bouwen, één die gebaseerd is op liefde.
In deze workshop duiken we in de wereld van self care. Waarom vinden we het toch zo lastig onszelf te waarderen? Wat aardiger te zijn voor onszelf? Veel mensen zijn strenger voor zichzelf dan voor anderen. Hoe is dat bij jou? Geef je jezelf wel eens een complimentje of vind je het eigenlijk nooit goed genoeg?
We onderzoeken wat de termen zelf liefde, zelf vergeving en zelf compassie nu precies betekenen, leren hoe ons zenuwstelsel werkt, maken kennis met onze innerlijke criticus en passen praktische lichaamsgerichte oefeningen toe. Gecombineerd met zelf reflectie oefeningen krijg je tools die jou ondersteuning bieden in het beter voor jezelf zorgen. Niet alleen op de mat, juist ook in het dagelijks leven.
Asana's (houdingen), dhyana (meditatie) en pranayama (ademtechnieken) zijn onderdeel van deze workshop.
Je hoeft geen ervaring met yoga, pranayama of meditatie te hebben; de workshop is voor iedereen geschikt. Voel je welkom!
Wat: Self Care workshop
Wanneer: zaterdag 31 augustus
Tijd: 14.00 - 17.00 uur
Locatie: YogaZenter, 3e Oosterparkstraat
Meer informatie: trixvanhest@gmail.com
“Self-Care is how to take your power back"
SELF CARE
“Self-care means giving you the permissions to pause"
~Cecilia Tran
Deze workshop staat in het teken van ervoor jezelf zijn. Een combinatie van zelfreflectie opdrachten, yoga, meditatie, kennis over het brein en vooral praktische tools waarin je leert een andere relatie met jezelf op te bouwen, één die gebaseerd is op liefde.
In deze workshop duiken we in de wereld van self care. Waarom vinden we het toch zo lastig onszelf te waarderen? Wat aardiger te zijn voor onszelf? Veel mensen zijn strenger voor zichzelf dan voor anderen. Hoe is dat bij jou? Geef je jezelf wel eens een complimentje of vind je het eigenlijk nooit goed genoeg?
We onderzoeken wat de termen zelf liefde, zelf vergeving en zelf compassie nu precies betekenen, leren hoe ons zenuwstelsel werkt, maken kennis met onze innerlijke criticus en passen praktische lichaamsgerichte oefeningen toe. Gecombineerd met zelf reflectie oefeningen krijg je tools die jou ondersteuning bieden in het beter voor jezelf zorgen. Niet alleen op de mat, juist ook in het dagelijks leven.
Asana's (houdingen), dhyana (meditatie) en pranayama (ademtechnieken) zijn onderdeel van deze workshop.
Je hoeft geen ervaring met yoga, pranayama of meditatie te hebben; de workshop is voor iedereen geschikt. Voel je welkom!
Wat: Self Care workshop
Wanneer: zaterdag 31 augustus
Tijd: 14.00 - 17.00 uur
Locatie: Yogazenter
Prijs: €35
Meer informatie: trixvanhest@gmail.com
“Self-Care is how to take your power back"
VAKKENNIS
Naast de yogadocenten opleiding waarin mindfulness een onderdeel was, zo ook als bij de Acceptance & Commitment Therapy (ACT) volgde ik bij de Academie voor leven de twee jarige opleiding:
- Opleiding tot mindfulness en compassie coach en trainer (Anurag ten Klooster)
- Mindfulness in organisatie (Meike van Tilburg)
VAKKENNIS
In 2011 startte ik met de 4-jarige yogadocentenopleiding Yoga Academie Nederland (YAN). Ik koos voor deze opleiding omdat het curriculum mij zo aansprak. De opleiding kent een brede opzet van vakken zoals: filosofie, zelfreflectie, stem&houding, anatomie&fysiologie, meditatie en natuurlijk yoga. De yoga die centraal stond tijdens onze jaren was kashmir yoga, een vorm die zich richt op het ontwikkelen van de tastzin (Jean Klein).
Grappig genoeg begon ik de opleiding niet met het idee om per sé yogadocente te worden. Dat ik het lesgeven zó leuk zou gaan vinden had ik nooit gedacht. In 2014 begon ik dan al met lesgeven in mijn eigen woonkamer. In 2015 ontving ik het diploma na het schrijven van de scriptie 'Spirituele Autobiografie'.
Naast vele workshops en trainingen bij diverse yogascholen volgde ik nog de volgende opleidingen:
- Opleiding yoga nidra (George Langenberg)
- Bijscholing hatha yoga (Moena de Jong)
- Opleiding tot lachyogadocente (Maarten Vos)
- Bijscholing voor yogadocenten Adem en Ontspanningstherapie (Yvonne Esser)
- Opleiding tot stoelyogadocente (Paula Jap Tjong)
TESTIMONIALS
Ik denk met veel plezier en dankbaarheid terug aan de heerlijke week op Maso Michei mede dankzij jou en jouw manier van yoga geven. Niet zweverig maar lekker aards en met goede aanwijzingen. Ook de uitleg en de achtergrond die jij over yoga gaf, vond ik interessant.
Lon Driessen
Mooi opgebouwde lessen en fijn al die pranayama!
Petra H.
Bedankt voor de fijne lessen. Ze waren inspirerend en ontspannend en hebben me geholpen om de rust te vinden die ik zocht
Luisa K.
TESTIMONIALS
Ik denk met veel plezier en dankbaarheid terug aan de heerlijke week op Maso Michei mede dankzij jou en jouw manier van yoga geven. Niet zweverig maar lekker aards en met goede aanwijzingen. Ook de uitleg en de achtergrond die jij over yoga gaf, vond ik interessant.
Lon Driessen
Mooi opgebouwde lessen en fijn al die pranayama!
Petra H.
Bedankt voor de fijne lessen. Ze waren inspirerend en ontspannend en hebben me geholpen om de rust te vinden die ik zocht
Luisa K.
GERELATEERDE BLOGS
CONTACT
WAT & WAAR?
- Ruimte in overleg (Amsterdam)
maar Carpe Nunc houdt ook van reizen en komt graag naar jou!
Stuur mij een bericht