SELF CARE


“Self-care means giving you the permissions to pause"
~Cecilia Tran

Deze workshop staat in het teken van ervoor jezelf zijn. Een combinatie van zelfreflectie opdrachten, yoga, meditatie, kennis over het brein en vooral praktische tools waarin je leert een andere relatie met jezelf op te bouwen, één die gebaseerd is op liefde.
In deze workshop duiken we in de wereld van self care. Waarom vinden we het toch zo lastig onszelf te waarderen? Wat aardiger te zijn voor onszelf? Veel mensen zijn strenger voor zichzelf dan voor anderen. Hoe is dat bij jou? Geef je jezelf wel eens een complimentje of vind je het eigenlijk nooit goed genoeg?
We onderzoeken wat de termen zelf liefde, zelf vergeving en zelf compassie nu precies betekenen, leren hoe ons zenuwstelsel werkt, maken kennis met onze innerlijke criticus en passen praktische lichaamsgerichte oefeningen toe. Gecombineerd met zelf reflectie oefeningen krijg je tools die jou ondersteuning bieden in het beter voor jezelf zorgen. Niet alleen op de mat, juist ook in het dagelijks leven.
Asana's (houdingen), dhyana (meditatie) en pranayama (ademtechnieken) zijn onderdeel van deze workshop.
Je hoeft geen ervaring met yoga, pranayama of meditatie te hebben; de workshop is voor iedereen geschikt. Voel je welkom!
Wat: Self Care workshop
Wanneer: zaterdag 9 december
Tijd: 14.30 - 17.30 uur
LocatieYogazenter, Amsterdam Oost


Wat: Self Care workshop

Wanneer: zondag 10 december

Tijd: 14.30 - 17.30 uur

LocatieYogaspot Buitenveldert 


Meer informatie: trixvanhest@gmail.com


“Self-Care is how to take your power back"

SELF CARE


“Self-care means giving you the permissions to pause"
~Cecilia Tran

Deze workshop staat in het teken van ervoor jezelf zijn. Een combinatie van zelfreflectie opdrachten, yoga, meditatie, kennis over het brein en vooral praktische tools waarin je leert een andere relatie met jezelf op te bouwen, één die gebaseerd is op liefde.
In deze workshop duiken we in de wereld van self care. Waarom vinden we het toch zo lastig onszelf te waarderen? Wat aardiger te zijn voor onszelf? Veel mensen zijn strenger voor zichzelf dan voor anderen. Hoe is dat bij jou? Geef je jezelf wel eens een complimentje of vind je het eigenlijk nooit goed genoeg?
We onderzoeken wat de termen zelf liefde, zelf vergeving en zelf compassie nu precies betekenen, leren hoe ons zenuwstelsel werkt, maken kennis met onze innerlijke criticus en passen praktische lichaamsgerichte oefeningen toe. Gecombineerd met zelf reflectie oefeningen krijg je tools die jou ondersteuning bieden in het beter voor jezelf zorgen. Niet alleen op de mat, juist ook in het dagelijks leven.
Asana's (houdingen), dhyana (meditatie) en pranayama (ademtechnieken) zijn onderdeel van deze workshop.
Je hoeft geen ervaring met yoga, pranayama of meditatie te hebben; de workshop is voor iedereen geschikt. Voel je welkom!
Wat: Self Care workshop
Wanneer: zondag 9 december
Tijd: 14.30 - 17.30 uur
LocatieYogaZenter, 3e Oosterparkstraat

 
Wat: Self Care workshop
Wanneer: zaterdag 10 december
Tijd: 13.30 - 17.00 uur
LocatieYogaspot Buitenveldert

Meer informatie: trixvanhest@gmail.com

“Self-Care is how to take your power back"

SELF CARE

“Self-care means giving you the permissions to pause"
~Cecilia Tran

Deze workshop staat in het teken van ervoor jezelf zijn. Een combinatie van zelfreflectie opdrachten, yoga, meditatie, kennis over het brein en vooral praktische tools waarin je leert een andere relatie met jezelf op te bouwen, één die gebaseerd is op liefde.
In deze workshop duiken we in de wereld van self care. Waarom vinden we het toch zo lastig onszelf te waarderen? Wat aardiger te zijn voor onszelf? Veel mensen zijn strenger voor zichzelf dan voor anderen. Hoe is dat bij jou? Geef je jezelf wel eens een complimentje of vind je het eigenlijk nooit goed genoeg?
We onderzoeken wat de termen zelf liefde, zelf vergeving en zelf compassie nu precies betekenen, leren hoe ons zenuwstelsel werkt, maken kennis met onze innerlijke criticus en passen praktische lichaamsgerichte oefeningen toe. Gecombineerd met zelf reflectie oefeningen krijg je tools die jou ondersteuning bieden in het beter voor jezelf zorgen. Niet alleen op de mat, juist ook in het dagelijks leven.
Asana's (houdingen), dhyana (meditatie) en pranayama (ademtechnieken) zijn onderdeel van deze workshop.
Je hoeft geen ervaring met yoga, pranayama of meditatie te hebben; de workshop is voor iedereen geschikt. Voel je welkom!
Wat: Self Care workshop
Wanneer: zondag 9 december
Tijd: 14.30 - 17.30 uur
Locatie: YogaZenter, 3e Oosterparkstraat

Wat: Self Care workshop

Wanneer: zaterdag 10 december

Tijd: 13.30 - 17.00 uur

Locatie: Yogaspot Buitenveldert


Meer informatie: trixvanhest@gmail.com

“Self-Care is how to take your power back"

VAKKENNIS


Naast de yogadocenten opleiding waarin mindfulness een onderdeel was, zo ook als bij de Acceptance & Commitment Therapy (ACT) volgde ik bij de Academie voor leven de twee jarige opleiding:

  • Opleiding tot mindfulness en compassie coach en trainer (Anurag ten Klooster)
  • Mindfulness in organisatie (Meike van Tilburg)

Certificering loopt bij de VVM (beroepsvereniging voor mindfulness).

VAKKENNIS

In 2011 startte ik met de 4-jarige yogadocentenopleiding Yoga Academie Nederland (YAN). Ik koos voor deze opleiding omdat het curriculum mij zo aansprak. De opleiding kent een brede opzet van vakken zoals: filosofie, zelfreflectie, stem&houding, anatomie&fysiologie, meditatie en natuurlijk yoga. De yoga die centraal stond tijdens onze jaren was kashmir yoga, een vorm die zich richt op het ontwikkelen van de tastzin (Jean Klein).

Grappig genoeg begon ik de opleiding niet met het idee om per sé yogadocente te worden. Dat ik het lesgeven zó leuk zou gaan vinden had ik nooit gedacht. In 2014 begon ik dan al met lesgeven in mijn eigen woonkamer. In 2015 ontving ik het diploma na het schrijven van de scriptie 'Spirituele Autobiografie'.

Naast vele workshops en trainingen bij diverse yogascholen volgde ik nog de volgende opleidingen:

  • Opleiding yoga nidra (George Langenberg)
  • Bijscholing hatha yoga (Moena de Jong)
  • Opleiding tot lachyogadocente (Maarten Vos)
  • Bijscholing voor yogadocenten Adem en Ontspanningstherapie (Yvonne Esser)
  • Opleiding tot stoelyogadocente (Paula Jap Tjong)

TESTIMONIALS

Ik denk met veel plezier en dankbaarheid terug aan de heerlijke week op Maso Michei mede dankzij jou en jouw manier van yoga geven. Niet zweverig maar lekker aards en met goede aanwijzingen. Ook de uitleg en de achtergrond die jij over yoga gaf, vond ik interessant.

Lon Driessen

Mooi opgebouwde lessen en fijn al die pranayama!

Petra H.

Bedankt voor de fijne lessen. Ze waren inspirerend en ontspannend en hebben me geholpen om de rust te vinden die ik zocht

Luisa K.

TESTIMONIALS

Ik denk met veel plezier en dankbaarheid terug aan de heerlijke week op Maso Michei mede dankzij jou en jouw manier van yoga geven. Niet zweverig maar lekker aards en met goede aanwijzingen. Ook de uitleg en de achtergrond die jij over yoga gaf, vond ik interessant.

Lon Driessen

Mooi opgebouwde lessen en fijn al die pranayama!

Petra H.

Bedankt voor de fijne lessen. Ze waren inspirerend en ontspannend en hebben me geholpen om de rust te vinden die ik zocht

Luisa K.

CONTACT


    WAT & WAAR?