YOGA

Hatha yoga, stoelyoga, mindfulness yoga, lachyoga... wat is de betekenis van yoga eigenlijk?

In de 2e eeuw voor Christus bundelde Patanjali 195 verzen (sutra’s) die de klassieke yogaleer bevatten. Hij was daarmee de eerste die yoga systematiseerde. De Yoga Sutra's van Patanjali behandelen de theorie en de praktijk van de yoga, te zien als tips en suggesties voor de beginnende yogi. In de tweede Yoga Sutra staat wat met yoga werkelijk bedoeld wordt: “Yoga is het tot rust brengen van de wervelingen van de geest”. Yoga betekent ‘vereniging, verbinding’ en stamt af van yuj, dat 'samenvoegen' betekent. Het is Sanskriet voor het Oudhollandse woord ‘juk’. En gelijk een mooie metafoor: het hout dat twee trekdieren met elkaar verbindt. Een wat bredere vertaling is: zich geestelijk verdiepen. Een evenwicht herstellen zodat lichaam, ademhaling, verstand en geest in harmonie komen. Yoga is geen doel, maar een middel om de mens weer met zichzelf te verbinden.

Dus, of je nu yoga op de stoel beoefent, op de mat in poses, de lach opwekt door middel van ademtechnieken, het draait allemaal om verbinding. In verbinding te zijn met wie je werkelijk bent, een liefdevolle relatie met jezelf ontwikkelt zodat de verbinding met anderen als vanzelf kan ontstaan vanuit je hart.

Lees hieronder waar & wanneer ik welke vorm van yoga geef!

YOGA

Hatha yoga, stoelyoga, mindfulness yoga, lachyoga... wat is de betekenis van yoga eigenlijk?

In de 2e eeuw voor Christus bundelde Patanjali 195 verzen (sutra’s) die de klassieke yogaleer bevatten. Hij was daarmee de eerste die yoga systematiseerde. De Yoga Sutra's van Patanjali behandelen de theorie en de praktijk van de yoga, te zien als tips en suggesties voor de beginnende yogi. In de tweede Yoga Sutra staat wat met yoga werkelijk bedoeld wordt: “Yoga is het tot rust brengen van de wervelingen van de geest”. Yoga betekent ‘vereniging, verbinding’ en stamt af van yuj, dat 'samenvoegen' betekent. Het is Sanskriet voor het Oudhollandse woord ‘juk’. En gelijk een mooie metafoor: het hout dat twee trekdieren met elkaar verbindt. Een wat bredere vertaling is: zich geestelijk verdiepen. Een evenwicht herstellen zodat lichaam, ademhaling, verstand en geest in harmonie komen. Yoga is geen doel, maar een middel om de mens weer met zichzelf te verbinden.

Dus, of je nu yoga op de stoel beoefent, op de mat in poses, de lach opwekt door middel van ademtechnieken, het draait allemaal om verbinding. In verbinding te zijn met wie je werkelijk bent, een liefdevolle relatie met jezelf ontwikkelt zodat de verbinding met anderen als vanzelf kan ontstaan vanuit je hart.

Lees hieronder waar & wanneer ik welke vorm van yoga geef!

YOGA

Hatha yoga, stoelyoga, mindfulness yoga, lachyoga... wat is de betekenis van yoga eigenlijk?

In de 2e eeuw voor Christus bundelde Patanjali 195 verzen (sutra’s) die de klassieke yogaleer bevatten. Hij was daarmee de eerste die yoga systematiseerde. De Yoga Sutra's van Patanjali behandelen de theorie en de praktijk van de yoga, te zien als tips en suggesties voor de beginnende yogi. In de tweede Yoga Sutra staat wat met yoga werkelijk bedoeld wordt: “Yoga is het tot rust brengen van de wervelingen van de geest”. Yoga betekent ‘vereniging, verbinding’ en stamt af van yuj, dat 'samenvoegen' betekent. Het is Sanskriet voor het Oudhollandse woord ‘juk’. En gelijk een mooie metafoor: het hout dat twee trekdieren met elkaar verbindt. Een wat bredere vertaling is: zich geestelijk verdiepen. Een evenwicht herstellen zodat lichaam, ademhaling, verstand en geest in harmonie komen. Yoga is geen doel, maar een middel om de mens weer met zichzelf te verbinden.

Dus, of je nu yoga op de stoel beoefent, op de mat in poses, de lach opwekt door middel van ademtechnieken, het draait allemaal om verbinding. In verbinding te zijn met wie je werkelijk bent, een liefdevolle relatie met jezelf ontwikkelt zodat de verbinding met anderen als vanzelf kan ontstaan vanuit je hart.

Lees hieronder waar & wanneer ik welke vorm van yoga geef!

HATHA YOGA


Alle vormen van yoga vinden hun basis in de hatha yoga. Hatha is een samengesteld woord: ‘ha’ betekent zon en ‘tha’ betekent maan. De ‘zon’ staat voor het mannelijke aspect, de yang energie, de ratio, het denken, de linker hersenhelft. De ‘maan’ staat voor het vrouwelijke, de yin energie, zachtheid en creativiteit, intuïtie, de rechter hersenhelft. In hatha yoga gaat het om het verenigen van het mannelijke en vrouwelijke deel in jezelf. De energieën van yin en yang in balans brengen. De linker- en rechterhersenhelft meer op elkaar afstemmen. Kortom, het harmoniseren van lichaam en geest.

Mijn lesstijl is te omschrijven als hatha easy flow waarin ik mindfulness aspecten integreer. Yoga is voor mij zoveel meer dan alleen maar houdingen (asana’s). In mijn lessen richt ik me dan ook op de adem (pranayama), de filosofie (yama’s en niyama’s) en meditatie (dhyana).

Op maandagavond (19.00-20.15) geef ik hatha yoga bij yogastudio Yoga Spot in Amsterdam zuid (www.yogaspot.nl).

Vitaliteitsweek: 4-8 juni 2018 in Zeeland, Kuuroord de Schouw. Dans & mindfulness...Sauna & zwemmen...Gezonde voeding... Yoga in de ochtend... Ontdek zelf het ultieme vakantiegevoel... Meer informatie klik hier.

Wintersport & Yoga: maart 2019 Skiplus organiseert een wintersport vakantie naar Italië met yoga én mindfulness. Ik ga weer mee als yogadocente. Ook mee naar de sneeuw? Meer informatie klik hier.

HATHA YOGA

Alle vormen van yoga vinden hun basis in de hatha yoga. Hatha is een samengesteld woord: ‘ha’ betekent zon en ‘tha’ betekent maan. De ‘zon’ staat voor het mannelijke aspect, de yang energie, de ratio, het denken, de linker hersenhelft. De ‘maan’ staat voor het vrouwelijke, de yin energie, zachtheid en creativiteit, intuïtie, de rechter hersenhelft. In hatha yoga gaat het om het verenigen van het mannelijke en vrouwelijke deel in jezelf. De energieën van yin en yang in balans brengen. De linker- en rechterhersenhelft meer op elkaar afstemmen. Kortom, het harmoniseren van lichaam en geest.

Mijn lesstijl is te omschrijven als hatha easy flow waarin ik mindfulness aspecten integreer. Yoga is voor mij zoveel meer dan alleen maar houdingen (asana’s). In mijn lessen richt ik me dan ook op de adem (pranayama), de filosofie (yama’s en niyama’s) en meditatie (dhyana).

Op maandagavond (19.00-20.15) geef ik yogales bij yogastudio Yoga Spot in Amsterdam zuid (www.yogaspot.nl).

Zeilen & Yoga: 5-12 mei 2018 Zeilend over de Middellandse Zee... Yoga in de ochtend... Ontdek zelf het ultieme vakantiegevoel... Meer informatie klik hier.

Wintersport & Yoga: maart 2019 Skiplus organiseert een wintersport vakantie naar Italië met yoga én mindfulness. Ik ga weer mee als yogadocente. Ook mee naar de sneeuw? Meer informatie klik hier.

HATHA YOGA

Alle vormen van yoga vinden hun basis in de hatha yoga. Hatha is een samengesteld woord: ‘ha’ betekent zon en ‘tha’ betekent maan. De ‘zon’ staat voor het mannelijke aspect, de yang energie, de ratio, het denken, de linker hersenhelft. De ‘maan’ staat voor het vrouwelijke, de yin energie, zachtheid en creativiteit, intuïtie, de rechter hersenhelft. In hatha yoga gaat het om het verenigen van het mannelijke en vrouwelijke deel in jezelf. De energieën van yin en yang in balans brengen. De linker- en rechterhersenhelft meer op elkaar afstemmen. Kortom, het harmoniseren van lichaam en geest.

Mijn lesstijl is te omschrijven als hatha easy flow waarin ik mindfulness aspecten integreer. Yoga is voor mij zoveel meer dan alleen maar houdingen (asana’s). In mijn lessen richt ik me dan ook op de adem (pranayama), de filosofie (yama’s en niyama’s) en meditatie (dhyana).

Op maandagavond (19.00-20.15) geef ik yogales bij yogastudio Yoga Spot in Amsterdam zuid (www.yogaspot.nl).

Zeilen & Yoga: 5-12 mei 2018 Zeilend over de Middellandse Zee... Yoga in de ochtend... Ontdek zelf het ultieme vakantiegevoel... Meer informatie klik hier.

Wintersport & Yoga: maart 2019 Skiplus organiseert een wintersport vakantie naar Italië met yoga én mindfulness. Ik ga weer mee als yogadocente. Ook mee naar de sneeuw? Meer informatie klik hier.

AOT

Adem - en Ontspanningstherapie


In deze drukke tijden komen we soms weinig toe aan onszelf. En, áls we iets voor onszelf doen -lezen, hardlopen of shoppen- is dit dan ook echt ontspannend voor ons lichaam? Weet jij wat voor jou ontspannend werkt? Kun je zelf goed ontspannen? Zou je willen leren hoe je makkelijker kunt ontspannen? En hoe je met (tijdelijke) verhoogde spanning omgaat?

Na een stressvolle periode, waarin we 'een tandje hebben bijgezet' om het te kunnen volhouden, heeft het lichaam tijd en rust nodig om zich weer te herstellen. Als we dat niet bewust doen, blijven we functioneren op een hoger niveau van spanning. We raken gewend aan die onnodig verhoogde spanning. We zijn vergeten hoe het aanvoelt om ontspannen te zijn en gemakkelijk vrij te ademen.

“Als je leert luisteren naar de signalen van het lichaam dan hoeft het niet zo te schreeuwen.”
Dr. J.J. van Dixhoorn

Rust en ontspanning zijn nodig om het lichaam te laten herstellen en nieuwe energie op te doen. Met oefeninstructies uit de Adem- en Ontspanningstherapie (ontwikkeld door Dr. J.J. van Dixhoorn) leer je je eigen spanningsniveau kennen en ontdek je zelf wat je eigenlijk nodig hebt om (je) beter te voelen. Workshop op aanvraag.

AOT

Adem - en Ontspanningstherapie

In deze drukke tijden komen we soms weinig toe aan onszelf. En, áls we iets voor onszelf doen -lezen, hardlopen of shoppen- is dit dan ook echt ontspannend voor ons lichaam? Weet jij wat voor jou ontspannend werkt? Kun je zelf goed ontspannen? Zou je willen leren hoe je makkelijker kunt ontspannen? En hoe je met (tijdelijke) verhoogde spanning omgaat?

Na een stressvolle periode, waarin we 'een tandje hebben bijgezet' om het te kunnen volhouden, heeft het lichaam tijd en rust nodig om zich weer te herstellen. Als we dat niet bewust doen, blijven we functioneren op een hoger niveau van spanning. We raken gewend aan die onnodig verhoogde spanning. We zijn vergeten hoe het aanvoelt om ontspannen te zijn en gemakkelijk vrij te ademen.

“Als je leert luisteren naar de signalen van het lichaam dan hoeft het niet zo te schreeuwen.”
Dr. J.J. van Dixhoorn

Rust en ontspanning zijn nodig om het lichaam te laten herstellen en nieuwe energie op te doen. Met oefeninstructies uit de Adem- en Ontspanningstherapie (ontwikkeld door Dr. J.J. van Dixhoorn) leer je je eigen spanningsniveau kennen en ontdek je zelf wat je eigenlijk nodig hebt om (je) beter te voelen. Workshop op aanvraag.

AOT

Adem - en Ontspanningstherapie

In deze drukke tijden komen we soms weinig toe aan onszelf. En, áls we iets voor onszelf doen -lezen, hardlopen of shoppen- is dit dan ook echt ontspannend voor ons lichaam? Weet jij wat voor jou ontspannend werkt? Kun je zelf goed ontspannen? Zou je willen leren hoe je makkelijker kunt ontspannen? En hoe je met (tijdelijke) verhoogde spanning omgaat?

Na een stressvolle periode, waarin we 'een tandje hebben bijgezet' om het te kunnen volhouden, heeft het lichaam tijd en rust nodig om zich weer te herstellen. Als we dat niet bewust doen, blijven we functioneren op een hoger niveau van spanning. We raken gewend aan die onnodig verhoogde spanning. We zijn vergeten hoe het aanvoelt om ontspannen te zijn en gemakkelijk vrij te ademen.

“Als je leert luisteren naar de signalen van het lichaam dan hoeft het niet zo te schreeuwen.”
Dr. J.J. van Dixhoorn

Rust en ontspanning zijn nodig om het lichaam te laten herstellen en nieuwe energie op te doen. Met oefeninstructies uit de Adem- en Ontspanningstherapie (ontwikkeld door Dr. J.J. van Dixhoorn) leer je je eigen spanningsniveau kennen en ontdek je zelf wat je eigenlijk nodig hebt om (je) beter te voelen. Workshop op aanvraag.

STOELYOGA


Stoelyoga is laagdrempelig en heeft tegelijk een positief effect op lichaam en geest. Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Dat kan op een officiële yogastoel, bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel, het maakt niet uit. Al zijn de bewegingen klein, de positieve effecten zijn groot. Dat is de kracht van stoelyoga. Ideaal voor bedrijven met zittende werknemers in dienst.

Boek een stoelyoga les via info@stoelyoga-nederland.nl onder vermelding van mijn naam.

STOELYOGA

Stoelyoga is laagdrempelig en heeft tegelijk een positief effect op lichaam en geest. Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Dat kan op een officiële yogastoel, bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel, het maakt niet uit. Al zijn de bewegingen klein, de positieve effecten zijn groot. Dat is de kracht van stoelyoga. Ideaal voor bedrijven met zittende werknemers in dienst.

Boek een stoelyoga les via info@stoelyoga-nederland.nl onder vermelding van mijn naam.

STOELYOGA

Stoelyoga is laagdrempelig en heeft tegelijk een positief effect op lichaam en geest. Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Dat kan op een officiële yogastoel, bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel, het maakt niet uit. Al zijn de bewegingen klein, de positieve effecten zijn groot. Dat is de kracht van stoelyoga. Ideaal voor bedrijven met zittende werknemers in dienst.

Boek een stoelyoga les via info@stoelyoga-nederland.nl onder vermelding van mijn naam.

LACHYOGA


Lachen is gezond voor lichaam en geest. Het verlaagt stresshormonen in je lichaam, maakt endorfine aan dat pijnstillend werkt, het vergroot je weerstand en het versterkt je immuunsysteem. Alleen al een glimlach op je gezicht geeft veel voordelen. Lachyoga is een uniek concept waarbij je lacht zonder reden. Het lichaam kent het verschil niet tussen spontaan en bewust opgewekt lachen. Lachyoga werd opgericht in India in 1995 door de arts Madan Kataria en zijn vrouw. Inmiddels zijn duizenden lachclubs in meer dan 70 landen actief. In onze lachyogaworkshop laten we je eigen lach ontdekken. Door middel van ademhalings- en lachoefeningen wek je de lach op. Het groepsverband zorgt voor de onderlinge verbinding. Samen met mijn vriend geef ik lachyogaworkshops bij bedrijven en sociale gelegenheden zoals vrijgezellenfeesten en jubilea.

Neem voor meer informatie contact met ons op via e-mail en volg ons op Facebook voor open evenementen.

LACHYOGA

Lachen is gezond voor lichaam en geest. Het verlaagt stresshormonen in je lichaam, maakt endorfine aan dat pijnstillend werkt, het vergroot je weerstand en het versterkt je immuunsysteem. Alleen al een glimlach op je gezicht geeft veel voordelen. Lachyoga is een uniek concept waarbij je lacht zonder reden. Het lichaam kent het verschil niet tussen spontaan en bewust opgewekt lachen. Lachyoga werd opgericht in India in 1995 door de arts Madan Kataria en zijn vrouw. Inmiddels zijn duizenden lachclubs in meer dan 70 landen actief. In onze lachyogaworkshop laten we je eigen lach ontdekken. Door middel van ademhalings- en lachoefeningen wek je de lach op. Het groepsverband zorgt voor de onderlinge verbinding. Samen met mijn vriend geef ik lachyogaworkshops bij bedrijven en sociale gelegenheden zoals vrijgezellenfeesten en jubilea.

Neem voor meer informatie contact met ons op via e-mail en volg ons op Facebook voor open evenementen.

LACHYOGA

Lachen is gezond voor lichaam en geest. Het verlaagt stresshormonen in je lichaam, maakt endorfine aan dat pijnstillend werkt, het vergroot je weerstand en het versterkt je immuunsysteem. Alleen al een glimlach op je gezicht geeft veel voordelen. Lachyoga is een uniek concept waarbij je lacht zonder reden. Het lichaam kent het verschil niet tussen spontaan en bewust opgewekt lachen. Lachyoga werd opgericht in India in 1995 door de arts Madan Kataria en zijn vrouw. Inmiddels zijn duizenden lachclubs in meer dan 70 landen actief. In onze lachyogaworkshop laten we je eigen lach ontdekken. Door middel van ademhalings- en lachoefeningen wek je de lach op. Het groepsverband zorgt voor de onderlinge verbinding. Samen met mijn vriend geef ik lachyogaworkshops bij bedrijven en sociale gelegenheden zoals vrijgezellenfeesten en jubilea.

Neem voor meer informatie contact met ons op via e-mail en volg ons op Facebook voor open evenementen.

VAKKENNIS


In 2011 startte ik met de 4-jarige yogadocentenopleiding Yoga Academie Nederland (YAN). Ik koos voor deze opleiding omdat het curriculum mij zo aansprak. De opleiding kent een brede opzet van vakken zoals: filosofie, zelfreflectie, stem&houding, anatomie&fysiologie, meditatie en natuurlijk yoga. De yoga die centraal stond tijdens onze jaren was kashmir yoga, een vorm die zich richt op het ontwikkelen van de tastzin (Jean Klein).

Grappig genoeg begon ik de opleiding niet met het idee om per sé yogadocente te worden. Dat ik het lesgeven zó leuk zou gaan vinden had ik nooit gedacht. In 2014 begon ik dan al met lesgeven in mijn eigen woonkamer. In 2015 ontving ik het diploma na het schrijven van de scriptie 'Spirituele Autobiografie'.

Naast vele workshops en trainingen bij diverse yogascholen volgde ik nog de volgende opleidingen:

  • Opleiding tot lachyogadocente (Maarten Vos)
  • Bijscholing voor yogadocenten Adem en Ontspanningstherapie (Yvonne Esser)
  • Opleiding tot stoelyogadocente (Paula Jap Tjong)

VAKKENNIS

In 2011 startte ik met de 4-jarige yogadocentenopleiding Yoga Academie Nederland (YAN). Ik koos voor deze opleiding omdat het curriculum mij zo aansprak. De opleiding kent een brede opzet van vakken zoals: filosofie, zelfreflectie, stem&houding, anatomie&fysiologie, meditatie en natuurlijk yoga. De yoga die centraal stond tijdens onze jaren was kashmir yoga, een vorm die zich richt op het ontwikkelen van de tastzin (Jean Klein).

Grappig genoeg begon ik de opleiding niet met het idee om per sé yogadocente te worden. Dat ik het lesgeven zó leuk zou gaan vinden had ik nooit gedacht. In 2014 begon ik dan al met lesgeven in mijn eigen woonkamer. In 2015 ontving ik het diploma na het schrijven van de scriptie 'Spirituele Autobiografie'.

Naast vele workshops en trainingen bij diverse yogascholen volgde ik nog de volgende opleidingen:

  • Opleiding tot lachyogadocente (Maarten Vos)
  • Bijscholing voor yogadocenten Adem en Ontspanningstherapie (Yvonne Esser)
  • Opleiding tot stoelyogadocente (Paula Jap Tjong)

VAKKENNIS

In 2011 startte ik met de 4-jarige yogadocentenopleiding Yoga Academie Nederland (YAN). Ik koos voor deze opleiding omdat het curriculum mij zo aansprak. De opleiding kent een brede opzet van vakken zoals: filosofie, zelfreflectie, stem&houding, anatomie&fysiologie, meditatie en natuurlijk yoga. De yoga die centraal stond tijdens onze jaren was kashmir yoga, een vorm die zich richt op het ontwikkelen van de tastzin (Jean Klein).

Grappig genoeg begon ik de opleiding niet met het idee om per sé yogadocente te worden. Dat ik het lesgeven zó leuk zou gaan vinden had ik nooit gedacht. In 2014 begon ik dan al met lesgeven in mijn eigen woonkamer. In 2015 ontving ik het diploma na het schrijven van de scriptie 'Spirituele Autobiografie'.

Naast vele workshops en trainingen bij diverse yogascholen volgde ik nog de volgende opleidingen:

  • Opleiding tot lachyogadocente (Maarten Vos)
  • Bijscholing voor yogadocenten Adem en Ontspanningstherapie (Yvonne Esser)
  • Opleiding tot stoelyogadocente (Paula Jap Tjong)

TESTIMONIALS

Ik denk met veel plezier en dankbaarheid terug aan de heerlijke week op Maso Michei mede dankzij jou en jouw manier van yoga geven. Niet zweverig maar lekker aards en met goede aanwijzingen. Ook de uitleg en de achtergrond die jij over yoga gaf, vond ik interessant.

Lon Driessen

Mooi opgebouwde lessen en fijn al die pranayama!

Petra H.

Bedankt voor de fijne lessen. Ze waren inspirerend en ontspannend en hebben me geholpen om de rust te vinden die ik zocht

Luisa K.

TESTIMONIALS

Ik denk met veel plezier en dankbaarheid terug aan de heerlijke week op Maso Michei mede dankzij jou en jouw manier van yoga geven. Niet zweverig maar lekker aards en met goede aanwijzingen. Ook de uitleg en de achtergrond die jij over yoga gaf, vond ik interessant.

Lon Driessen

Mooi opgebouwde lessen en fijn al die pranayama!

Petra H.

Bedankt voor de fijne lessen. Ze waren inspirerend en ontspannend en hebben me geholpen om de rust te vinden die ik zocht

Luisa K.

GERELATEERDE BLOGS

CONTACT


WAT & WAAR?