COACHING
Ik coach (jong)volwassenen die zich herkennen in het Super Woman Syndroom: het idee dat alles wat je doet perfect moet zijn zowel in uiterlijk als in daadkracht. Dat je het liefst 1001 ballen hoog houdt. Zonder moe te worden natuurlijk. Zonder jezelf ook maar enigszins te waarderen. Mensen die te hoge eisen aan zichzelf stellen, vergeten zichzelf soms nog wel eens een schouderklopje te geven. Laat staan dat ze zichzelf een knuffel kunnen geven. Zelfliefde en zelfwaardering is ver te zoeken… Mensen die kampen met zelfdepreciatie zijn mensen die het lastig vinden zichzelf te waarderen. Vooral jong volwassenen stellen tegenwoordig te hoge eisen aan zichzelf en vinden zichzelf nog steeds niet goed genoeg in wat ze doen of wie ze zijn. Ze willen van alles doen én daar in uitblinken. Ze zijn succesvol én hoog sensitief. Er ontstaat dan een strijd: het niet erkennen van die gevoeligheid en de lat hoog leggen. Herken je dat?
Als effortless coach gun ik dat mensen ontdekken wie ze werkelijk zijn. In plaats van belemmerd worden door te denken dat ze zijn wie ze zouden moeten zijn.
Ik bied twee trajecten aan: Effortless Coaching en Acceptance and Commitment Therapy. Lees hieronder wat deze trajecten inhouden of neem contact met mij op via het contactformulier.
COACHING
Ik coach (jong)volwassenen die zich herkennen in het Super Woman Syndroom: het idee dat alles wat je doet perfect moet zijn zowel in uiterlijk als in daadkracht. Dat je het liefst 1001 ballen hoog houdt. Zonder moe te worden natuurlijk. Zonder jezelf ook maar enigszins te waarderen. Mensen die te hoge eisen aan zichzelf stellen, vergeten zichzelf soms nog wel eens een schouderklopje te geven. Laat staan dat ze zichzelf een knuffel kunnen geven. Zelfliefde en zelfwaardering is ver te zoeken… Mensen die kampen met zelfdepreciatie zijn mensen die het lastig vinden zichzelf te waarderen. Vooral jong volwassenen stellen tegenwoordig te hoge eisen aan zichzelf en vinden zichzelf nog steeds niet goed genoeg in wat ze doen of wie ze zijn. Ze willen van alles doen én daar in uitblinken. Ze zijn succesvol én hoog sensitief. Er ontstaat dan een strijd: het niet erkennen van die gevoeligheid en de lat hoog leggen. Herken je dat?
Als effortless coach gun ik dat mensen ontdekken wie ze werkelijk zijn. In plaats van belemmerd worden door te denken dat ze zijn wie ze zouden moeten zijn.
Ik bied twee trajecten aan: Effortless Coaching en Acceptance and Commitment Therapy. Lees hieronder wat deze trajecten inhouden of neem contact met mij op via het contactformulier.
COACHING
Ik coach (jong)volwassenen die zich herkennen in het Super Woman Syndroom: het idee dat alles wat je doet perfect moet zijn zowel in uiterlijk als in daadkracht. Dat je het liefst 1001 ballen hoog houdt. Zonder moe te worden natuurlijk. Zonder jezelf ook maar enigszins te waarderen. Mensen die te hoge eisen aan zichzelf stellen, vergeten zichzelf soms nog wel eens een schouderklopje te geven. Laat staan dat ze zichzelf een knuffel kunnen geven. Zelfliefde en zelfwaardering is ver te zoeken… Mensen die kampen met zelfdepreciatie zijn mensen die het lastig vinden zichzelf te waarderen. Vooral jong volwassenen stellen tegenwoordig te hoge eisen aan zichzelf en vinden zichzelf nog steeds niet goed genoeg in wat ze doen of wie ze zijn. Ze willen van alles doen én daar in uitblinken. Ze zijn succesvol én hoog sensitief. Er ontstaat dan een strijd: het niet erkennen van die gevoeligheid en de lat hoog leggen. Herken je dat?
Als effortless coach gun ik dat mensen ontdekken wie ze werkelijk zijn. In plaats van belemmerd worden door te denken dat ze zijn wie ze zouden moeten zijn.
Ik bied twee trajecten aan: Effortless Coaching en Acceptance and Commitment Therapy. Lees hieronder wat deze trajecten inhouden of neem contact met mij op via het contactformulier.
ONTDEKKINGSSESSIE
Wat houdt een ontdekkingssessie in? Zie dit als een ontdekkingsreis in je eigen leven in het huidige moment. Zoals het nu is. In een ontdekkingssessie kom je erachter wat je kernvraag is. Wat wil je werkelijk bereiken in je leven? Wat wil je écht anders? Hoe zou dat voelen als je dat hebt bereikt? We zoomen eerst in op de dingen die je graag wilt. Dan kijken we naar de dingen die je weerhouden om dat te bereiken. Waar loop je tegenaan? Wat zijn je obstakels? Hoe lang bestaan deze obstakels voor jou al? Welk effect hebben ze op je leven? Wat zou het voor je betekenen als je die niet meer hebt? Tot slot, kijken we naar hoe we de kloof kunnen overbruggen. Waarom lukte het je niet tot nu toe dit te realiseren? Hoe graag wil je het? Lukt het tot nu toe niet die dingen te veranderen die je zo graag anders wilt? Wil jij meer vanuit je hart leven? Ben je klaar met het strijden tegen je draken en demonen?
Zeg je volmondig ja op deze vragen maar heb je geen flauw idee waar je zou moeten beginnen?
Wees niet bang om te stralen en zet de volgende stap in je leven! Kies voor de licht-kant in jezelf en boek bij mij een vrijblijvende Effortless Coaching ontdekkingssessie.
ONTDEKKINGSSESSIE
Wat houdt een ontdekkingssessie in? Zie dit als een ontdekkingsreis in je eigen leven in het huidige moment. Zoals het nu is. In een ontdekkingssessie kom je erachter wat je kernvraag is. Wat wil je werkelijk bereiken in je leven? Wat wil je écht anders? Hoe zou dat voelen als je dat hebt bereikt?
We zoomen eerst in op de dingen die je graag wilt. Dan kijken we naar de dingen die je weerhouden om dat te bereiken. Waar loop je tegenaan? Wat zijn je obstakels? Hoe lang bestaan deze obstakels voor jou al? Welk effect hebben ze op je leven? Wat zou het voor je betekenen als je die niet meer hebt? Tot slot, kijken we naar hoe we de kloof kunnen overbruggen. Waarom lukte het je niet tot nu toe dit te realiseren? Hoe graag wil je het?
Lukt het tot nu toe niet die dingen te veranderen die je zo graag anders wilt?
Wil jij meer vanuit je hart leven? Ben je klaar met het strijden tegen je draken en demonen?
Zeg je volmondig ja op deze vragen maar heb je geen flauw idee waar je zou moeten beginnen?
Wees niet bang om te stralen en zet de volgende stap in je leven! Kies voor de licht-kant in jezelf en boek bij mij een vrijblijvende Effortless Coaching ontdeksessie.
Zeg je volmondig ja op deze vragen maar heb je geen flauw idee waar je zou moeten beginnen?
Wees niet bang om te stralen en zet de volgende stap in je leven! Kies voor de licht-kant in jezelf en boek bij mij een vrijblijvende Effortless Coaching ontdeksessie.
ONTDEKSESSIE
Wat houdt een ontdekkingssessie in? Zie dit als een ontdekkingsreis in je eigen leven in het huidige moment. Zoals het nu is. In een ontdekkingssessie kom je erachter wat je kernvraag is. Wat wil je werkelijk bereiken in je leven? Wat wil je écht anders? Hoe zou dat voelen als je dat hebt bereikt?
We zoomen eerst in op de dingen die je graag wilt. Dan kijken we naar de dingen die je weerhouden om dat te bereiken. Waar loop je tegenaan? Wat zijn je obstakels? Hoe lang bestaan deze obstakels voor jou al? Welk effect hebben ze op je leven? Wat zou het voor je betekenen als je die niet meer hebt? Tot slot, kijken we naar hoe we de kloof kunnen overbruggen. Waarom lukte het je niet tot nu toe dit te realiseren? Hoe graag wil je het?
Lukt het tot nu toe niet die dingen te veranderen die je zo graag anders wilt?
Wil jij meer vanuit je hart leven? Ben je klaar met het strijden tegen je draken en demonen?
Zeg je volmondig ja op deze vragen maar heb je geen flauw idee waar je zou moeten beginnen?
Wees niet bang om te stralen en zet de volgende stap in je leven! Kies voor de licht-kant in jezelf en boek bij mij een vrijblijvende Effortless Coaching ontdeksessie.
Zeg je volmondig ja op deze vragen maar heb je geen flauw idee waar je zou moeten beginnen?
Wees niet bang om te stralen en zet de volgende stap in je leven! Kies voor de licht-kant in jezelf en boek bij mij een vrijblijvende Effortless Coaching ontdeksessie.
EFFORTLESS COACHING
Deze coaching aanpak heet "Effortless Coaching" omdat alles wat we doen in het teken staat van moeiteloosheid. Samen met mij zoek je de weg terug naar het moeiteloze leven waarin alles op een natuurlijke vloeiende manier verloopt. Ons lichaam, ons hele systeem, werkt constant toe naar 'homeostasis', een gezond evenwicht. Je ontdoet je van alle overbodige ballast om in het hier en nu te leven. Hierdoor ontstaat meer ruimte en vrijheid. Deed je eerst de dingen vanuit een wilskracht en met moeite? Je zult gaan ontdekken hoe het ook anders kan. Natuurlijk kan het wat moeite kosten om moeiteloos te gaan leven, jarenlang zat je wellicht gevangen in oude patronen, maar nu hebt je gekozen om het anders te willen doen. De nieuwe situatie waar je naar toe wilt, is alle 'moeite' onderweg waard! Het traject is een ontdekkingsreis die we samen gaan. Jij bepaalt het reisdoel en de route er naar toe, ik begeleid je tijdens de reis. Wellicht komen we overtuigingen tegen, dan ruimen we die op. Of stuiten we op onafgemaakte emoties, dan begeleid ik je door die processen heen. Of misschien botsen we wel op een onzichtbare ijsberg, dan maken we dat bewust zichtbaar. Kortom, ik leer je zelf te dansen met je draken en demonen zodat je ze liefdevol kunt omarmen.
EFFORTLESS COACHING
Deze coaching aanpak heet "Effortless Coaching" omdat alles wat we doen in het teken staat van moeiteloosheid. Samen met mij zoek je de weg terug naar het moeiteloze leven waarin alles op een natuurlijke vloeiende manier verloopt. Ons lichaam, ons hele systeem, werkt constant toe naar 'homeostasis', een gezond evenwicht. Je ontdoet je van alle overbodige ballast om in het hier en nu te leven. Hierdoor ontstaat meer ruimte en vrijheid. Deed je eerst de dingen vanuit een wilskracht en met moeite? Je zult gaan ontdekken hoe het ook anders kan. Natuurlijk kan het wat moeite kosten om moeiteloos te gaan leven, jarenlang zat je wellicht gevangen in oude patronen, maar nu hebt je gekozen om het anders te willen doen. De nieuwe situatie waar je naar toe wilt, is alle 'moeite' onderweg waard!
Het traject is een ontdekkingsreis die we samen gaan. Jij bepaalt het reisdoel en de route er naar toe, ik begeleid je tijdens de reis. Wellicht komen we overtuigingen tegen, dan ruimen we die op. Of stuiten we op onafgemaakte emoties, dan begeleid ik je door die processen heen. Of misschien botsen we wel op een onzichtbare ijsberg, dan maken we dat bewust zichtbaar. Kortom, ik leer je zelf te dansen met je draken en demonen zodat je ze liefdevol kunt omarmen.
EFFORTLESS COACHING
Deze coaching aanpak heet "Effortless Coaching" omdat alles wat we doen in het teken staat van moeiteloosheid. Samen met mij zoek je de weg terug naar het moeiteloze leven waarin alles op een natuurlijke vloeiende manier verloopt. Ons lichaam, ons hele systeem, werkt constant toe naar 'homeostasis', een gezond evenwicht. Je ontdoet je van alle overbodige ballast om in het hier en nu te leven. Hierdoor ontstaat meer ruimte en vrijheid. Deed je eerst de dingen vanuit een wilskracht en met moeite? Je zult gaan ontdekken hoe het ook anders kan. Natuurlijk kan het wat moeite kosten om moeiteloos te gaan leven, jarenlang zat je wellicht gevangen in oude patronen, maar nu hebt je gekozen om het anders te willen doen. De nieuwe situatie waar je naar toe wilt, is alle 'moeite' onderweg waard!
Het traject is een ontdekkingsreis die we samen gaan. Jij bepaalt het reisdoel en de route er naar toe, ik begeleid je tijdens de reis. Wellicht komen we overtuigingen tegen, dan ruimen we die op. Of stuiten we op onafgemaakte emoties, dan begeleid ik je door die processen heen. Of misschien botsen we wel op een onzichtbare ijsberg, dan maken we dat bewust zichtbaar. Kortom, ik leer je zelf te dansen met je draken en demonen zodat je ze liefdevol kunt omarmen.
MIND EYE POWER
Met Mind Eye Power kun je op een effectieve manier diepgaande verandering aanbrengen in het omgaan met onverwerkte emoties, hardnekkige overtuigingen en (gevolgen van) trauma's. Dit gebeurt middels oogbewegingen en gerichte aandacht en intentie. Hiermee kun je op krachtige wijze vormgeven aan groei en loskomen van oude patronen.
ACT
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en is een nieuwere vorm cognitieve gedragstherapie. De focus van ACT ligt op het vergroten van de psychologische flexibiliteit. Deze is gestoeld op zes pijlers, hiernaast weergegeven in de ACT Hexaflex. Deze illustreert mooi hoe alle ACT-processen met elkaar in verbinding staan. Betekenis van deze zuilen in het kort:
- Acceptatie: Het actief uitnodigen van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden.
- Defusie: Loskomen van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken.
- Zelf als Context: Een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren.
- Mindfulness: In contact komen met het hier en nu.
- Waarden: Ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.
- Toegewijd Handelen: Dingen gaan ondernemen op basis van je waarden.
Door ervaringsgerichte oefeningen en humoristische metaforen van elke pijler doorlopen we het programma dat bij jou past. Je leert ontdekken wat je waarden zijn, wat je écht gelukkig maakt en hiernaar te handelen. Je leert je verstand niet zo serieus te nemen en je traint je opmerkzaamheid. Zo vergroot je je psychologische flexibiliteit oftewel je krijgt handvatten om beter omgaan met de grillen van het leven.
Test jezelf: wat is jouw score? Klik hier to find out!
ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en is een nieuwere vorm cognitieve gedragstherapie. De focus van ACT ligt op het vergroten van de psychologische flexibiliteit. Deze is gestoeld op zes pijlers, hiernaast weergegeven in de ACT Hexaflex. Deze illustreert mooi hoe alle ACT-processen met elkaar in verbinding staan. Betekenis van deze zuilen in het kort:
- Acceptatie: Het actief uitnodigen van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden.
- Defusie: Loskomen van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken.
- Zelf als Context: Een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren.
- Mindfulness: In contact komen met het hier en nu.
- Waarden: Ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.
- Toegewijd Handelen: Dingen gaan ondernemen op basis van je waarden.
Door ervaringsgerichte oefeningen en humoristische metaforen van elke pijler doorlopen we het programma dat bij jou past. Je leert ontdekken wat je waarden zijn, wat je écht gelukkig maakt en hiernaar te handelen. Je leert je verstand niet zo serieus te nemen en je traint je opmerkzaamheid. Zo vergroot je je psychologische flexibiliteit oftewel je krijgt handvatten om beter omgaan met de grillen van het leven.
Test jezelf: wat is jouw score? Klik hier to find out!
- Acceptatie: Het actief uitnodigen van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden.
- Defusie: Loskomen van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken.
- Zelf als Context: Een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren.
- Mindfulness: In contact komen met het hier en nu.
- Waarden: Ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.
- Toegewijd Handelen: Dingen gaan ondernemen op basis van je waarden.
Door ervaringsgerichte oefeningen en humoristische metaforen van elke pijler doorlopen we het programma dat bij jou past. Je leert ontdekken wat je waarden zijn, wat je écht gelukkig maakt en hiernaar te handelen. Je leert je verstand niet zo serieus te nemen en je traint je opmerkzaamheid. Zo vergroot je je psychologische flexibiliteit oftewel je krijgt handvatten om beter omgaan met de grillen van het leven.
Test jezelf: wat is jouw score? Klik hier to find out!
MIND EYE POWER
Met Mind Eye Power kun je op een effectieve manier diepgaande verandering aanbrengen in het omgaan met onverwerkte emoties, hardnekkige overtuigingen en (gevolgen van) trauma's. Dit gebeurt middels oogbewegingen en gerichte aandacht en intentie. Hiermee kun je op krachtige wijze vormgeven aan groei en loskomen van oude patronen.
MIND EYE POWER
Met Mind Eye Power kun je op een effectieve manier diepgaande verandering aanbrengen in het omgaan met onverwerkte emoties, hardnekkige overtuigingen en (gevolgen van) trauma's. Dit gebeurt middels oogbewegingen en gerichte aandacht en intentie. Hiermee kun je op krachtige wijze vormgeven aan groei en loskomen van oude patronen.
VAKKENNIS
VAKKENNIS
- Acceptance and Commitment therapy for Depression & Anxiety Disorders, Russ Harris, 2018
- Effortless coaching opleiding, 2016 (www.effortlesscoaching.nl)
- Mind Eye Power training (MEP), 2016
- Acceptance and Commitment therapy (ACT), 2015 (http://www.timetoact.nl/)
TESTIMONIALS
Tanja t. B.
Trix voelt goed aan wat nodig is. Ze stelt de juiste vragen en neemt de tijd. Respectvol en met gepaste empathie. Mijn eigen proces werd ondersteund, waardoor ik mezelf nog meer in de verdieping kon laten zaken. Ik voel dat ik een beter contact heb met mijn lichaam, meer aandacht voor emoties heb en dichter bij mezelf (ware ik) ben gekomen.
Ilja S.
De Effortless coaching van Trix was een fantastische ervaring. Trix neemt je mee op een reis door je lichaam, emoties, herinneringen en dagelijkse problemen. Zij leert je trucs met (regelmatige) gevoelens om te gaan en te plaatsen. Deze reis gebeurt in een veilig gecreëerde omgeving samen met openhartigheid en rust. Je gaat dingen voelen zo puur vanuit je kern die je nooit ervaren hebt. Ondersteunend even ’the highway’ van het leven af. “
TESTIMONIALS
Tanja t. B.
Trix voelt goed aan wat nodig is. Ze stelt de juiste vragen en neemt de tijd. Respectvol en met gepaste empathie. Mijn eigen proces werd ondersteund, waardoor ik mezelf nog meer in de verdieping kon laten zaken. Ik voel dat ik een beter contact heb met mijn lichaam, meer aandacht voor emoties heb en dichter bij mezelf (ware ik) ben gekomen.
Ilja S.
De Effortless coaching van Trix was een fantastische ervaring. Trix neemt je mee op een reis door je lichaam, emoties, herinneringen en dagelijkse problemen. Zij leert je trucs met (regelmatige) gevoelens om te gaan en te plaatsen. Deze reis gebeurt in een veilig gecreëerde omgeving samen met openhartigheid en rust. Je gaat dingen voelen zo puur vanuit je kern die je nooit ervaren hebt. Ondersteunend even ’the highway’ van het leven af. “
GERELATEERDE BLOGS
CONTACT
WAT & WAAR?
- Ruimte in overleg (Amsterdam)
maar Carpe Nunc houdt ook van reizen en komt graag naar jou!
Stuur mij een bericht